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正确来说，头在水中时，pMiT鼻子吐气，换气时嘴巴在3QJc面上吸气，但许多朋友换n3nv动作之所以不顺畅，是因jvJG在嘴巴出水面时又做“呼fQVz”又做“吸气”的动作，NGhr乱了动作的节奏，原本是Scjr吸气”一个动作的时间，90gg做了“呼”与“吸”两个QMbT作，吸气时间变短了，但6eIF体本能反应会想吸足空气N75t于是头部抬高了，头抬得QRT3高下半身就越沉，破坏了MoRI体的流线型又增加多余的wNxQ阻，且每遇到换气时就抬iX3A，身体就会上下起伏不定WnhL游起来当然觉得费力、动Ej6z不顺畅gDZI